正念

你知道什麼是正念嗎？

有的人會說正念就是隨意去想

誠實感受當下的想法跟感覺

但與其什麼都不想

或是什麼都想

還是這樣分類簡單一點：

別人/自己/過去/未來

把腦中想到的以上四種念頭

從原本對外反應的感受

全都向內回到你的「現在」

「正面處理當今此刻的心」

用正念整理自己的思緒

對於你的情緒會有很大的幫助

將那些不爽、不滿、不甘與不安

轉化爲自己能夠掌握的正面行動

因為我們都希望自己

可以成為更好的人